Jenis Makanan yang meningkatkan asam urat

Apakah anda adalah tipikal orang yang merasa gelisah dengan penyakit asam urat anda?Kalau anda bilang “iya” artinya anda bukanlah satu-satunya orang yang merasakan itu. Menurut penelitian yang di lakukan oleh beberapa ahli di sebuah Negara Bagian Amerika Setiap orang mempunyai potensi untuk terserang penyakit asam urat ini, akan tetapi semua itu tergantung oleh setiap jenis makanan yang  masuk ke dalam tubuh seseorang masing-masing. Manakala makanan tersebut adalah yang menyebabkan meningkatkan kadar asam urat atau biang nya asam urat maka resiko terkena asam urat lebih tinggi.

Oleh karena itu untuk Menghindari asam urat, kami menyertakan beberapa daftar jenis makanan kesayangan anda yang mungkin merupakan penyebab asam urat.

Makanan Yang menimbulkan asam urat:

• Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
• Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
• Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
• Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
• Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
• Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.
• Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.

Selain Makanan Di atas, daftar makanan di bawah ini juga perlu di hindari:

Sumber Makanan	Kadar asam urat (mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)	2300
Limpa domba/kambing	773
Hati sapi	544
Ikan sarden	480
Jamur kuping	448
Limpa sapi	444
Daun melinjo	366
Kangkung, bayam	290
Ginjal sapi	269
Paru-paru sapi	339
Hati ayam	243
Ikan teri	239
Daging kuda	200
Kedelai & kacang-kacangan	190
Daging ayam	169 MAKANAN YANG PATUT DI HINDARI UNTUK PENDERITA ASAM URAT

Demikian daftar makanan yang dapat meningkatkan kadar asam urat, jadi buat anda yang sudah ada tanda-tanda atau gejala asam urat jauhi atau kurangi jenis makanan di atas, menjaga lebih penting dari pada mengobati, Ok frend